Dans Valheim, manger ne sert pas à survivre : la nourriture augmente vos barres de santé, d'endurance et d'Eitr. Trois plats différents peuvent être actifs en même temps et leurs bonus s'additionnent. Les recettes les plus fortes se préparent au chaudron et au four en pierre, avec les ingrédients de chaque nouveau biome. Ce guide Valheim food liste les recettes zone par zone, avec leurs valeurs exactes.
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Au programme : les règles de la nourriture, les postes de cuisine, les recettes de chaque biome jusqu'au Grand Nord de Valheim 1.0, les festins et un combo de trois plats par boss. Toutes les valeurs ont été vérifiées le 27 octobre 2026 sur le wiki anglais de Valheim et dans les notes de mise à jour d'Iron Gate. Les noms sont ceux de la version française du jeu, le plus souvent avec le nom anglais entre parenthèses.
Comment fonctionne la nourriture dans Valheim
- Trois emplacements : vous pouvez avoir jusqu'à trois aliments différents actifs. Leurs bonus de santé, d'endurance et d'Eitr s'ajoutent à vos valeurs de base.
- Pas deux fois le même plat : vous ne pouvez remanger un aliment que lorsqu'il est en partie digéré, ce que signale le clignotement de son icône. Son bonus et sa durée retrouvent alors leur valeur de départ.
- Un effet qui baisse : le bonus diminue lentement, puis de plus en plus vite. À la moitié de la durée, il reste environ 81 % du bonus ; à 10 % de la durée, il en reste la moitié.
- Régénération : chaque plat rend un peu de santé toutes les 10 secondes, de 1 point pour les baies jusqu'à 6 points pour les plats de santé des Terres de cendres.
- La couleur de la fourchette : sur l'icône, une fourchette rouge indique un plat surtout de santé, jaune un plat d'endurance, bleue un plat d'Eitr et blanche un plat équilibré.
La durée va de 10 minutes (framboises, myrtilles) à 30 minutes pour les meilleurs plats, et 50 minutes pour un festin. On ne meurt jamais de faim, mais sans nourriture votre viking reste très fragile.
Les trois barres : santé, endurance et Eitr
Sans nourriture, votre personnage n'a que 25 points de santé et 50 points d'endurance. L'Eitr, la ressource de la magie, vient uniquement des aliments qui en contiennent, à partir des Terres brumeuses. Choisissez vos trois plats selon ce que vous allez faire :
- Santé : indispensable avec un bouclier, car votre santé maximale détermine aussi combien de dégâts vous encaissez avant d'être déséquilibré. Privilégiez-la dans les donjons et contre les boss.
- Endurance : utile pour esquiver, explorer, abattre des arbres ou miner.
- Eitr : nécessaire pour les bâtons de magie. Pour un mage, le wiki propose deux plats d'Eitr et un plat de santé.
Poste de cuisson, chaudron et four : où cuisiner
| Poste | Construction | Usage |
|---|---|---|
| Poste de cuisson (Cooking Station) | 2 bois, au-dessus d'un feu de camp, d'un foyer ou d'un brasier suspendu | viandes simples comme le sanglier, le cerf, le loup ou le poisson, en 25 secondes (60 pour le lièvre) ; oubliée trop longtemps, la viande devient du charbon |
| Cuisine en fer (Iron Cooking Station) | 3 fer et 3 chaînes, sur un foyer ou deux feux de camp | toutes les viandes, dont Lox, serpent, fouineur, asksvin et voltour, jusqu'à 5 morceaux à la fois |
| Chaudron (Cauldron) | 10 étain, avec une forge ; il faut un feu dessous | soupes, ragoûts, confitures et viandes séchées ; en maintenant Maj, vous préparez 5 plats d'un coup |
| Table de préparation culinaire | 5 fer, 20 bois précieux et 15 bouts de cuir | plats crus à passer au four, et festins |
| Four en pierre (Stone Oven) | 15 fer, 20 pierres et 4 cœurs de surtling, près d'une table d'artisan | pain, tourtes et plats au four, 4 à la fois en 50 secondes environ ; après 100 secondes, ils se changent en charbon |
La table d'artisan demande 2 larmes de dragon : le four et le moulin, qui transforme l'orge en farine, arrivent donc après la victoire sur Moder.
Valheim food par biome : des Prairies à la Montagne
Prairies. Au poste de cuisson : viande de cerf cuite (Cooked Deer Meat, 35 santé et 12 endurance pendant 20 minutes), viande de sanglier cuite (30 et 10) et queue de Nixe grillée (25 et 8). Le miel de la ruche donne 8 santé et 35 endurance, le champignon 15 et 15, les framboises 7 et 20.
Forêt noire. Le chaudron se débloque quand vous ramassez votre premier étain fondu et que vous avez une forge. Ses recettes de niveau 1 :
| Plat | Santé | Endurance | Durée | Ingrédients |
|---|---|---|---|---|
| Ragoût de cerf (Deer Stew) | 45 | 15 | 25 min | viande de cerf cuite ×1, carotte ×1, myrtilles ×1 |
| Sauce à la viande hachée (Minced Meat Sauce) | 40 | 13 | 25 min | viande de sanglier ×1, queue de Nixe ×1, carotte ×1 |
| Soupe de carottes (Carrot Soup) | 15 | 45 | 25 min | champignon ×1, carotte ×3 |
| Confiture de la reine (Queen's Jam) | 14 | 40 | 20 min | framboises ×8, myrtilles ×6 (donne 4 portions) |
Marécages. Une première extension près du chaudron, en général le support à épices, le fait passer au niveau 2 :
| Plat | Santé | Endurance | Durée | Ingrédients |
|---|---|---|---|---|
| Saucisses (Sausages) | 55 | 18 | 25 min | entrailles ×4, viande de sanglier ×1, chardon ×1 (donne 4 portions) |
| Soupe noire (Black Soup) | 50 | 17 | 20 min | poche de sang ×1, miel ×1, navet ×1 |
| Soupe de navets (Turnip Stew) | 18 | 55 | 25 min | viande de sanglier ×1, navet ×3 |
| Soupe de serpent (Serpent Stew) | 80 | 26 | 30 min | champignon ×1, viande de serpent cuite ×1 (à la cuisine en fer), miel ×2 |
La soupe de serpent reste utile jusqu'aux Terres brumeuses : si vous tuez un serpent de mer, gardez sa viande.
Montagne. La brochette de loup (Wolf Skewer, 65 santé et 21 endurance, 25 minutes) demande 1 viande de loup, 2 champignons et 1 oignon. Le sorbœil (Eyescream, 21 santé et 65 endurance, 25 minutes) se fait avec 3 yeux de naingris et 1 glande gelée. Les deux exigent un chaudron de niveau 3. La soupe à l'oignon (20 et 60, 20 minutes) ne demande que 3 oignons et un chaudron de niveau 2.
Plaines, Terres brumeuses et Terres de cendres
Dans les Plaines, le moulin transforme l'orge en farine d'orge. Les plats au four se préparent crus sur la table de préparation culinaire, puis cuisent au four en pierre.
| Plat | Santé | Endurance | Eitr | Durée | Recette |
|---|---|---|---|---|---|
| Plaines | |||||
| Tourte au Lox (Lox Meat Pie) | 75 | 24 | 30 min | farine d'orge ×4, plaquebières ×2, viande de Lox ×2 ; table de préparation et four | |
| Boudin (Blood Pudding) | 25 | 75 | 30 min | chardon ×2, poche de sang ×2, farine d'orge ×4 ; chaudron niveau 4 | |
| Friands au poisson (Fish Wraps) | 70 | 23 | 25 min | poisson cuit au poste de cuisson ×2, farine d'orge ×4 ; chaudron niveau 4 | |
| Pain (Bread) | 23 | 70 | 25 min | pâte à pain ×1 cuite au four (farine d'orge ×10 donne 2 pâtes) | |
| Terres brumeuses | |||||
| Suprême de lièvre des brumes (Misthare Supreme) | 85 | 28 | 25 min | viande de lièvre ×1, globes jötnars ×3, carotte ×2 ; table de préparation et four | |
| Plateau de viande (Meat Platter) | 80 | 26 | 30 min | viande de fouineur ×1, viande de Lox ×1, viande de lièvre ×1 ; table de préparation et four | |
| Poisson et pain (Fish 'n' Bread) | 30 | 90 | 30 min | poisson-pêcheur ×1, pâte à pain ×2 ; table de préparation et four | |
| Aspic de fouineur (Seeker Aspic) | 28 | 14 | 85 | 30 min | viande de fouineur ×2, coiffe-de-mage ×2, gelée royale ×2 (donne 2 portions) ; chaudron niveau 5 |
| Gruau d'Yggdrasil (Yggdrasil Porridge) | 27 | 13 | 80 | 25 min | sève ×4, orge ×3, gelée royale ×2 ; chaudron niveau 5 |
| Terres de cendres | |||||
| Tarte piquante (Piquant Pie) | 105 | 35 | 30 min | queue d'asksvin ×2, grappe de baies-de-lierre ×2, farine d'orge ×4 ; table de préparation et four | |
| Écrasée de viande (Mashed Meat) | 100 | 34 | 25 min | queue d'asksvin ×1, viande de voltour ×1, torse-tête ×1 ; chaudron niveau 6 | |
| Ragoût de svin ardent (Fiery Svinstew) | 95 | 32 | 25 min | queue d'asksvin ×1, grappe de baies-de-lierre ×2, fume-spore ×1 ; chaudron niveau 5 | |
| Tourte rôtie (Roasted Crust Pie) | 34 | 100 | 30 min | œuf de voltour ×1, grappe de baies-de-lierre ×2, farine d'orge ×4 ; table de préparation et four | |
| Mélange brûlant (Scorching Medley) | 32 | 95 | 25 min | globes jötnars ×3, oignon ×3, torse-tête ×3 ; chaudron niveau 6 | |
| Légumes marinés (Marinated Greens) | 32 | 16 | 95 | 30 min | sève ×3, coiffe-de-mage ×2, torse-tête ×2, fume-spore ×2 ; chaudron niveau 6 |
Pour votre premier Eitr, une coiffe-de-mage crue donne déjà 25 santé, 25 endurance et 25 Eitr pendant 15 minutes.
Grand Nord : la nourriture de Valheim 1.0
Selon les notes de mise à jour d'Iron Gate, la 1.0 ajoute plus de 20 aliments. Trois nouvelles cultures arrivent (chou kale, avoine et poteitr), avec les airelles rouges, la viande d'élan et le lard de phoque. Le wiki anglais donne déjà ces valeurs pour les plats finis :
| Plat | Santé | Endurance | Eitr | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Pain et viande (Meat In Bread) | 110 | 37 | 30 min | |
| Soupe de viande de phoque (Seal Meat Soup) | 110 | 37 | 30 min | |
| Viande d'élan fumée (Smoked Moose Meat) | 105 | 35 | 25 min | |
| Pancakes | 39 | 115 | 30 min | |
| Jus d'airelles rouges (Lingonberry Juice) | 35 | 105 | 25 min | |
| Gruau d'avoine (Oatmeal) | 39 | 115 | 85 | 30 min |
| Pancake au four (Oven Pancake) | 37 | 18 | 105 | 30 min |
| Boulettes de viande et poteitr (Meatballs and Poteitr) | 35 | 18 | 105 | 25 min |
| Poteitr au four (Baked Poteitr) | 34 | 17 | 100 | 25 min |
Le wiki signale le Grand Nord comme encore incomplet : ces plats n'ont pas encore leur propre page et le poste de cuisine n'y est pas indiqué. Vérifiez la description en jeu avant de cuisiner en grande quantité. La 1.0 ajoute aussi une nouvelle extension du chaudron, le fumoir (Smoker).
Festins et chaudron : ce qui vaut le détour
Le chaudron gagne un niveau pour chaque extension construite à côté de lui. Dans l'ordre de la progression :
| Extension | Niveau | Matériaux |
|---|---|---|
| Support à épices (Spice Rack) | 2 | pissenlit ×3, carotte ×2, champignon ×5, chardon ×3, navet ×3 |
| Table de boucher (Butcher's Table) | 3 | écorce ancienne ×2, bois robuste ×4, bois précieux ×4, argent ×2 |
| Pots et casseroles (Pots and Pans) | 4 | fer ×5, cuivre ×5, sombracier ×5, bois précieux ×10 |
| Mortier et pilon (Mortar and Pestle) | 5 | marbre noir ×8, bois précieux ×6, bois robuste ×4 |
| Rouleaux à pâtisserie et planches à découper | 6 | cendrebois ×8, bois précieux ×6, flametal ×4 |
| Fumoir (Smoker), nouveau en 1.0 | pas encore précisé par le wiki | or-sang ×5, sapin nordique ×6 |
Les festins sont de grands repas à partager. Vous les préparez sur la table de préparation culinaire avec une épice achetée à la Sorcière du marécage, dont la cabane se trouve dans les Marécages, entre 3 000 et 8 000 mètres du centre du monde. Pour les poser, il faut le plateau de service, qu'elle vend 140 piastres. Un festin posé compte 10 portions, et chaque portion dure 50 minutes. Pour le festin du Grand Nord, les notes de la 1.0 disent seulement que l'assaisonnement de la gourde s'achète, sans préciser auprès de qui.
| Festin | Santé | Endurance | Eitr | Épice |
|---|---|---|---|---|
| Sanglier des champs rôti, Plateau de la Forêt noire, Délice du marais | 35 | 35 | Mélange d'herbes des bois | |
| Butin du marin | 45 | 45 | Herbes du marinier | |
| Copieux ragoût de bûcheron des montagnes | 45 | 45 | Poivre moulu du col | |
| Ensemble de tartes des plaines | 55 | 55 | Moisson de l'herboriste | |
| Folie de champignons des Terres brumeuses | 65 | 65 | 33 | Herbes des collines cachées |
| Bol gourmand des Terres de cendres | 75 | 75 | 38 | Poudre d'épices fougueuses |
| Petit-déjeuner nordique (Grand Nord, 1.0) | pas encore sur le wiki | Assaisonnement de la gourde | ||
Un festin est équilibré : autant de santé que d'endurance, mais moins de santé que les meilleurs plats de santé des Plaines, des Terres brumeuses ou des Terres de cendres. Son atout est ailleurs : 50 minutes au lieu de 30 au plus pour un plat, et de quoi nourrir tout le groupe avant une sortie.
Les meilleurs combos pour chaque boss
Pour un boss, misez d'abord sur la santé. Les totaux ci-dessous sont les bonus au moment où vous mangez les trois plats. L'ordre et la préparation de chaque combat sont détaillés dans notre guide des boss de Valheim.
| Boss | Trois plats | Bonus total |
|---|---|---|
| Eikthyr (Prairies) | viande de cerf cuite, viande de sanglier cuite, miel | 73 santé, 57 endurance |
| L'Aîné (The Elder, Forêt noire) | ragoût de cerf, sauce à la viande hachée, soupe de carottes | 100 santé, 73 endurance |
| Masse-d'Os (Bonemass, Marécages) | saucisses, soupe noire, soupe de navets | 123 santé, 90 endurance |
| Moder (Montagne) | brochette de loup, soupe de serpent, sorbœil | 166 santé, 112 endurance |
| Yagluth (Plaines) | tourte au Lox, soupe de serpent, boudin | 180 santé, 125 endurance |
| La Reine (The Queen, Terres brumeuses) | suprême de lièvre des brumes, plateau de viande, « poisson et pain » | 195 santé, 144 endurance |
| Fader (Terres de cendres) | tarte piquante, écrasée de viande, ragoût de svin ardent | 300 santé, 101 endurance |
| Kall Mandefimbul (Kall Fimbulbringer, Grand Nord) | « pain et viande », soupe de viande de phoque, viande d'élan fumée | 325 santé, 109 endurance (valeurs du wiki, encore incomplètes) |
Contre Masse-d'Os, ajoutez un hydromel de résistance au poison. Contre Moder, dont le souffle inflige des dégâts de gel, et dans le Grand Nord, où les tempêtes de neige font de même si vous n'avez pas de vêtements chauds, prenez un hydromel de résistance au gel. Si vous esquivez plus que vous ne bloquez, le wiki propose pour la fin de jeu la tourte rôtie, le mélange brûlant et le « poisson et pain » : 96 santé et 285 endurance. Pour un mage, légumes marinés, velouté de champignon pétillant et aspic de fouineur donnent 90 santé, 45 endurance et 270 Eitr.
Cuisiner à plusieurs sur un serveur dédié
En groupe, la cuisine devient un travail d'équipe : l'un cultive navets et orge, un autre chasse le Lox, un troisième entretient le feu sous le chaudron. Sur un serveur dédié, le monde reste en ligne même quand l'hôte n'est pas là, et chacun peut remplir les coffres de la cuisine commune à son rythme. Un festin de 10 portions suffit pour un groupe complet, puisqu'un serveur Valheim accueille jusqu'à 10 joueurs.
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Questions fréquentes
Combien de plats peut-on manger en même temps dans Valheim ?
Trois, et ils doivent être différents. Vous ne pouvez remanger le même plat que lorsque son icône clignote ; son bonus et sa durée retrouvent alors leur valeur de départ.
Que se passe-t-il si on ne mange pas dans Valheim ?
Vous ne mourez pas de faim, mais vous restez à 25 points de santé et 50 points d'endurance, sans Eitr. Sans nourriture, le moindre combat sérieux devient très risqué.
Quelle est la meilleure nourriture de Valheim ?
Cela dépend de votre style de jeu. Dans les Terres de cendres, la tarte piquante donne 105 santé, la tourte rôtie 100 endurance et les légumes marinés 95 Eitr. Selon le wiki, le Grand Nord de la 1.0 va plus loin, avec 110 santé pour le pain et viande et pour la soupe de viande de phoque.
Comment obtenir de l'Eitr dans Valheim ?
Uniquement avec de la nourriture qui en contient, à partir des Terres brumeuses. La coiffe-de-mage crue donne 25 Eitr, l'aspic de fouineur 85 et le gruau d'Yggdrasil 80 ; dans les Terres de cendres, les légumes marinés montent à 95.
Comment monter le niveau du chaudron dans Valheim ?
Construisez des extensions près de lui : chacune ajoute un niveau. Le support à épices le passe au niveau 2, puis viennent la table de boucher, les pots et casseroles, le mortier et pilon et enfin les rouleaux à pâtisserie et planches à découper pour le niveau 6.
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